正しい知識が必要?リンパマッサージの注意点

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リンパがつまりやすくなる原因

リンパマッサージで小顔づくり

顔がむくれていると悩む女性は少なくありません。
そのほとんどの方が二重あごをなんとかしたいと考えておられることでしょう。
若い女性のあいだでも、くっきりとしたフェイスラインを望む女性も増えてきています。
食事制限によるダイエットや軽い運動も方法としてはよいのですが、一番手軽にできるのが顔から鎖骨(さこつ)にかけておこなうリンパマッサージです。
リンパマッサージをすることで、リンパでつまったむくみなどが解消され、血行がよくなります。
むくみなどが解消されれば、顔がスッキリとなるという小顔効果が期待できます。
このスッキリとした顔となることで、アンチエイジングも期待できます。
毎日、リンパマッサージをされることで二重あごなどの悩みは解決されることでしょう。

足のむくみを解消して美脚になろう

朝、学校や職場に出かけるときには何も感じなかった靴が、夕方になると足がむくんで靴にあたって痛くなったという経験をされた方は多いことでしょう。
足のむくみはリンパの循環が滞ったことによるものが原因です。
足のむくみを放置すると、ついには肩こり、首コリになってしまい体調不良をおこす可能性があります。
疲労感や体調不良にならないためにも毎日マッサージをしましょう。
足のリンパマッサージは、お風呂に入る際にご自身でできます。
まず、足の裏全体を軽くおさえ、足の甲を10秒ほどまんべんなくおさえます。
次に足指をもんで、足首からひざ裏のふくらはぎを左右の手でさすりあげます。
太ももは内側、外側とひざからつけ根までさするようにマッサージします。
この行程は1~2分で完了できます。
毎日のリンパマッサージはむくみにくい足をつくることで美脚効果も期待できます。


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